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  • 2014-12-7 12:22:42睡前三个小习惯让你年轻15岁
  •       一、睡前动一动,健美身材秀出来  睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!  首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。  然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位... [阅读全文]
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  • 2014-12-7 12:20:00常搓三个地方可强肾健脑
  •          搓面部:在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒 搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次... [阅读全文]
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  • 2014-7-21 17:15:19常刺激五个部位可使人长寿
  • 摩擦刺激这五个部位可使人增寿       养生研究表明,对身体的五大部位进行刺激,就有有效地防治疾病,健身强体,益寿延年。   前胸:摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肢物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能... [阅读全文]
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  • 2014-7-21 17:12:065个提示放屁健康信号
  •       屁多是好事还是坏事?不少人觉得放屁是一件很丢面子的事儿,特别是在人多的时候放个屁简直就想找个地缝钻进去!不过,在尴尬之余,我们还是要听听专家的说法,放屁多少最健康?身体各种“异味”意味着什么?  但是,如果放屁太臭,却有可能警示几种健康问题:  恶臭味  恶臭味的屁可能提示放屁者肠道内有细菌感染,... [阅读全文]
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  • 2012-4-5 18:34:15注意了!憋喷嚏会导致瘫痪
  • 日前,有报道称:土耳其西部布沙市一名年轻孕妇为了顾及餐桌礼貌,在友人面前强忍一个喷嚏。未料因而造成压力导致脑部血管梗塞,昏迷3天后全身瘫痪,医生束手无策。  北医三院神经科主任樊东升教授和耳鼻喉科副主任宋为明医生在接受记者采访时听了这个新奇的病例后都认为,在这种情况下脑  部血管梗塞的发生是有一定病变基础的,如果是正常人,即使是孕妇,也不太可能引发该病。  ... [阅读全文]
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  • 2011-12-18 10:37:28不宜放在电脑旁的食物
  • 一、电脑不宜摆放零食、饮料  你平时的习惯,保留了很多的“化石”,饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是,难怪有人说:公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面,堵塞你键盘上的电路,从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了,一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭,恐怕打起字来,也是粘粘糊糊很不好过。  解决方法:避免在键盘上吃东西,... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:08:52提耳养肾法
  •   提拉耳垂法  双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感到疼痛为限,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。  手摩耳轮法  双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:08:52中医养生之养心法
  •   心为人的精神、理智与一切行动之主宰,养心之道在平静,静可以养成,心静如水不忧,久而澄清,洞见其底,静可以固元气,元气固则万病不生,寿命长。一有妄念则神驰以外,良冲突则气散于内,血随气行,营节昏乱,于是百病相攻,屏息妄念,节制冲动,就没有这些毛病,所以说:“心静可以通神明。”  导引法  1、闭目坐,握固静思神叩齿三十六,两... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:08:51根据指甲自测健康
  •   中医认为,指甲为脏腑气血的外荣,与人体的脏腑经络有直接联系,能够充分地反映人体生理、病理变化。通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况,甚至看出他潜在的健康危机;而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化,则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以,学会观察指甲,就是学会了一种最为简易的健康自测方法。  不同甲形,不同体质  甲形主要... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:08:51中医养生之举手之劳法
  •   健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问,在我们日常生活中,一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。  按按耳门防耳鸣  耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴,临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时,我们可以将两手掌同时紧压左右耳门,以出现酸胀感为度,持续5~6分钟为宜,此方法具有清窍开利,促进局部血液循环和营... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:08:50肩颈疼痛,风寒砂热敷效果好
  •   肩颈疼痛是上班族的“老毛病”,对付疼痛,最好能在肩部做做热敷,加强血液循环,但热毛巾热敷一会儿就变凉了,要反复用热水泡毛巾,有些麻烦且不容易坚持。如果改用风寒砂做热敷,就简单多了。  风寒砂学名坎离砂,是用铁砂加热后与醋搅拌制成的,它有个特点是一加热便不易冷却,在一般的药店都可以买到,使用时可以加醋少许并伴匀置于布袋中,只... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:08:50秋季养生健康应注重的五点
  •   中医认为:“春夏养阳,秋冬养阴。”预防秋燥是重要的秋季保健养生原则。  谨慎起居  古人云:“早卧早起,与鸡俱兴。”早睡可顺应阴精的收藏,早起可舒达阳气。但起床时不宜过猛过急,可适当再赖床几分钟,舒展活动一下全身筋骨,对预防血栓形成有重要意义。  滋阴润肺  秋燥易伤津液,秋季以肺脏当令,饮食上应以... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:08:49小动作驱赶秋乏
  •   自古就有老话说:“春困,秋乏,夏打盹儿。”困倦现象一年四季都会发生,特别是对于刚经历了中秋、国庆两个假期的上班族而言,再次投入紧张工作中难免会无所适从。这时,你可以试试打哈欠、眨眼睛等小动作,它们能帮助你有效地调节心情,增强记忆力,促进新陈代谢。  打哈欠助清醒  打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:08:49深秋骤然降温 警惕四种疾病
  •   秋冬季节是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的高发期,尤其是天气的反复变化及骤然升、降温等会引起这些病的大暴发。在此,提醒大家注意防范。  1.流感:典型的流感呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛;常有咽痛,鼻塞、流涕等。老人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可发展为肺炎。  2.鼻炎:患者会出现鼻塞,流清水涕,鼻痒,喉部不适,咳嗽等症状。其中急性鼻炎、过敏性鼻... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:08:49深秋晨练要避开雾气
  •   深秋时节,常常是清晨醒来,窗外薄雾蒙蒙。秋雾会伤害人的身体健康。雾在形成时,其微小的水珠溶解和吸附了空气中的粉尘及废气,不仅含有一些地表的病原微生物,而且在阳光作用下,还会发生化学反应,产生浅蓝色光化学烟雾。浓浓的秋雾会刺激人的眼睛和黏膜,容易诱发慢性呼吸道疾病。  专家提醒,不应在雾天进行剧烈的运动,组成雾核的颗粒很容易被人吸入,并容易在人体内... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:08:45秋冬感冒重保暖
  •   秋冬是感冒多发季节。秋冬感冒多由风寒引发,感冒后强化防寒保暖意识可以减轻症状,缩短病程,预防复发。  其一,增添衣被。感冒后身体防寒能力减弱,抵抗能力下降。要及时增添衣被,增强防寒抗寒能力,以免加重病情或反复感冒。  其二,温水洗脚。足部远离心脏,肌肉脂肪不发达,易受寒冷侵袭,引起全身不适。患感冒后及早用温水洗脚、泡脚,既可以驱散风寒,又可以加快... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:08:45秋喝蜂蜜水最健康
  •   秋天最大的气候特点就是干燥,而蜂蜜能润燥,所以非常适合秋天饮用。喝蜂蜜的时间最好在早晨,因为早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。  但脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝,而应该先吃些东西再喝,例如可以在早餐时喝蜂蜜水,或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃,切忌空腹喝蜂蜜,否则易拉肚子。  蜂蜜有很多种类,包括槐花蜜、桂花蜜、枣花蜜等,而不同花... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:08:44秋季补肾睡眠是最佳方式
  •   俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”说到底,睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量,除了靠饮食来补偿外,还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹,不如独卧”的说法,意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。  睡眠是最好的补肾良药  充足的睡眠是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:08:13教你读懂自己的血压
  •   全国至少两亿人高血压,过半病人不知情——  今年的“世界高血压日”主题是:“知晓您的血压和控制目标”。解放军第二五四医院心血管内科主任郭峰表示,目前我国至少有两亿高血压患者,每10个成年人中就有两人患有高血压,约占全球高血压总人数的1/5.  在心内科门诊中发现,高血压病人的... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:08:06分娩时“催生”好不好?
  •   疑惑1:催生很痛?  催生会不会比较痛?杨浚光医师说,疼痛是需要比较的,很多人都说催生比自然产痛,但真正问起来,这些人却没有试过加以比较。由于催产素、前列腺素等,在人体原本就有,学理上应该不会比较痛;不过,如果催生药物使用的剂量调的过快,就有可能会出现明显痛感。但疼痛是可以适应的,以自然产来说,或许因为产程的时间拉长,相对来说痛感是持续的,但催生... [阅读全文]
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