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  • 2011-6-11 11:14:29常喝香菇汤可以预防感冒
  •   感冒一年四季都可以发生,特别是老年人、婴幼儿和体弱多病者更是备受感冒的“青睐”。预防感冒的方法有很多,其中,喝香菇汤预防感冒便是一种非常方便且易于接受的方法。  日本医学博士森喜做的研究成果证实,常食香菇能促进新陈代谢,使人精力旺盛,不易发生感冒。据说,居住在捷克境内的波希米亚人对感冒具有天然免疫力,这与他们经常在山里采食... [阅读全文]
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  • 2011-6-11 11:14:29放化疗宜吃百合炖猪肚
  •   为缓解癌症病人在放化疗期间的不适感,除对症选用药物治疗外,采用食疗方法十分有益。其中,百合炖猪肚就是一款颇有效的食疗药膳,现介绍如下:【原料】猪肚一副、鲜百合50克。  【调料】胡椒粉、盐、味精、葱、姜适量。  【烹制方法】(1)把清洗干净的猪肚放进开水中用大火焯一下,加入料酒去除腥味,随后再用清水把猪肚洗干净并切成小条,葱切段、姜切片备用;(2... [阅读全文]
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  • 2011-6-11 11:14:28晚餐后不宜吃虾皮
  •   大家都知道睡觉前补钙的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促进睡眠,又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富,于是乎,有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的,它不但不能达到补钙的目的,更容易增加尿道结石的患病危险。  虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克(成人的每日钙推荐摄入量为800毫克),素有&ldqu... [阅读全文]
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  • 2011-6-11 11:14:28煮粥放莲心应付桑拿天
  •   在早、晚餐时,喝点粥是大有好处的,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。如果在煮粥时放入几粒莲心,对于目前频繁出现的“桑拿天”,不仅有消暑作用,而且莲心粥本身那淡绿的色彩加上淡淡的莲香也会让人们备感清爽惬意。  莲心是莲子中的绿色胚芽,莲心味苦性寒,能治心热,具有降热、消暑气、清心、安抚烦躁和祛火气的功能,可补脾止泻、益肾... [阅读全文]
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  • 2011-6-11 11:14:27吃葡萄有助于睡眠
  •   日前意大利科学家公布了一项新发现:吃葡萄有助于睡眠。报道称,研究人员共对8种葡萄汁进行了检测,发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠。  其实,葡萄除了有助睡眠,还有很多好处。葡萄含有丰富的营养物质,据测定,每日鲜食100克葡萄,可满足人体一昼夜需要钙量的... [阅读全文]
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  • 2011-6-11 11:14:27使用保鲜膜可产生危害物质
  •   如今,人们对保鲜膜的依赖愈来愈强,无论蔬菜、水果或是剩菜剩饭,只要盖上它,心里就会踏实很多,但日前美国的一项研究指出,并不是所有食物都适合用保鲜膜。  水分较多的蔬果比较适合用保鲜膜,譬如苹果、梨、西红柿、油菜、韭黄等,能长时间保鲜。但是另一些蔬菜的实验结果却大相径庭,100克裹上保鲜膜的萝卜存放一天后,其维生素C含量减少了3.4毫克,豆角减少3... [阅读全文]
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  • 2011-6-11 11:14:24哪些是有益的脂肪
  •   Ω-6系列脂肪家族Ω-6系列脂肪家族的老祖母是亚油酸,在人体内被转化为r-亚麻酸(GLA)。月见草油和玻璃苣油(油食品)是已知的GLA含量最高的食物来源。如果你选择它们来补充Ω-6系列脂肪,那么你所需的总量就会少一些。GLA理想的摄入量是每天150毫克,这相当于1500毫克的月见草(月见草食品)油或750毫克的... [阅读全文]
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  • 2011-6-11 11:14:23上班族如何抵抗空调病
  •   为了抵抗炎热,无论商场、办公场所还是家里,空调都成为主角。而随着空调的普及,长时间待在空调房中所带来的不适和疾病也越来越多,空调病成为现代都市人一年一度的季节性疾病。所谓“空调病”其实是一种长时间待在空调环境下,因空气不流通、环境得不到改善而引起的一系列病症,表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚、记忆力减退以及皮肤发紧发干、易... [阅读全文]
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  • 2011-6-11 11:14:19教你吃零食怎样吃出健康
  •   除了新鲜的蔬菜水果,果酱、果汁、水果罐头、速冻水果、干燥水果等等也可以归为“健康零食”  从食品的概念上来说,零食就是临时充饥或者解馋的食物。所以,“为什么大家都喜欢吃零食”其实是一个伪问题:零食的制作首先就是为了大家喜欢吃,不喜欢吃的那些都被淘汰了。而这种喜欢,一是要味道好口感好,二是要吃起来方便... [阅读全文]
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  • 2011-5-15 17:34:35晒伤的营养防治
  •     营养防治 注意对皮肤的营养保护,采用高蛋白饮食能使受到伤害的皮肤组织恢复。    酒后不宜晒太阳,因为酒后皮肤发热,这时晒太阳,无疑是火上加油,易促成晒伤。    大量饮水能预防阳光灼伤而引起的脱水。    晒伤后,可多吃偏... [阅读全文]
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  • 2011-5-15 17:34:31中医养生的方法
  •     首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生,早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,就明确提出养生应注重精神方面的保养。道家也强调人应该善良,忠诚、富于爱心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德。这些美德不但有... [阅读全文]
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  • 2011-5-15 17:34:31中医养生的理论依据
  •     一、说情志:人要健康长寿,清志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出:“养性之道,莫大忧愁大哀思,此所谓能中和,能中和者必久寿也。”    二、戒私欲:养生求静,使身心处于万虑皆息独存一念的境地,也要求人具有高尚的情操,心胸坦荡。孙思邈说:&ldqu... [阅读全文]
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  • 2011-5-15 17:34:30认清养生4误区
  •     食疗能“百病皆除”    中医讲五谷为养,蔬果为助,也就是说人体主要是靠五谷来维持,蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养,内养养的是精、气、神,外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养,而现在所谓的养生专家,讲的都是外养,比如怎么吃,怎么锻炼。如果内... [阅读全文]
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  • 2011-5-15 17:34:30吃火锅避开4大健康陷阱
  •     陷阱1 麻、辣、烫    口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50~60℃,而火锅浓汤温度可高达120℃,食物烫熟即吃的话,很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激,容易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡。    专家提醒:宁舍三鲜,不要一烫 &... [阅读全文]
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  • 2010-12-17 15:33:01早晨第一杯水是你的救命水
  •   当我们人体代谢的时候正是体内巨大负荷的时候,这是人体代谢最旺盛的时候,希望大家抓住这个时候。早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早上起来的第一杯水对健康人来说很重要,对孕妇更重要。我们平常会很慎重的告诉你,这第一杯水就是救命水,你觉得太恐惧了,在这儿讲我恨不得毛孔都竖起来,不舒服,其实我们说得平淡一点就是健康水。   因为人体经过一夜的代谢之后,身... [阅读全文]
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  • 2010-12-17 15:33:01这些习惯使你在悄无声息中患病
  •   都说家是心灵的港湾,也许你并不知道65%的感冒和一半以上的饮食疾病都是在家里面得的。因此,在家里面,有些日常习惯就有可能会使你在悄无声息中患病。  1.使用吸尘器  传统的吸尘器可以吸入较大颗粒的灰尘,如飘浮在地板上的浮沉。不过较小的尘粒可能被漏掉重新进入到空气中。因此,当我们使用吸尘器进行打扫之后看似很干净,其实还有许多导致过敏和哮喘的灰尘存在... [阅读全文]
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  • 2010-12-6 11:40:11新妈妈产后祛斑有妙招
  •   许多产后的新妈妈都会发现,自己的肌肤不复从前的光滑、明亮。肌肤变得暗沉同时产生许多色斑。仔细照镜,可以发现产后色斑通常呈现出茶褐色,呈蝴蝶形,分布于鼻梁、双颊,也可见于前额部和上唇等部位。   产后色斑的产生主要是因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变,雌孕激素会使黑色素沉淀。而且由于产后新陈代谢较慢,新妈妈体内的毒素无法顺利排除,也会加速色素的... [阅读全文]
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  • 2010-12-6 11:40:11一次完整怀孕增加10年免疫力
  •   在女性知识分子特别是一部分白领中,工作、事业及个人的生活质量往往都排在十分重要的位置,她们中的很多人崇尚单身贵族或两人世界的生活,拒绝生育儿女。是否生育,每个人有自己选择的权利,但是医生提醒她们,年轻妇女为了保持身材或是惧怕衰老等因素而不生育,可能会给自己的未来埋下隐患。   一次完整的孕育过程能增加10年的免疫力   有关的研究文献表明,女性在... [阅读全文]
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  • 2010-12-6 11:40:10老年人服用保健品的4点误区
  •                    人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。【医学教育网搜集|整理】关爱老人,再看几度夕阳红。                   许多人认为只要是保健品总会对身体有好处,殊不知,在许多情况下却适得其反。                ... [阅读全文]
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  • 2010-12-6 11:40:10夏季健身要加点盐、减点量
  •   加点盐去健身前,在随身携带的水壶里加一小勺盐,能有效防止因流汗过多引起的脱水。  减点量少做跑步、动感单车等高强度有氧运动,多做舒医学教育网搜集|整理缓瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动。  变时间运动时间尽量安排在下午6点以后。最好在晚上8点左右开始,1小时即可。  带湿毛巾要保证手边随时都... [阅读全文]
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