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  • 2011-11-26 18:05:434道茶饮助感冒康复
  •   秋季早晚温差大,容易让人受凉得感冒。针对不同感冒症状,中医教你挑对药材防治感冒。各种茶品功效不同,可根据不同症状来选择。  以下茶饮做法皆相同,先将全部材料分为3份,每次取1份加沸水250毫升。冲泡,焖约5分钟,饭后饮用,1天可喝1~3份。经常排软便或易腹泻者再加葛根15克,容易便秘者则再加决明子15克。  黄芪防风茶  适合对象:气血虚弱,感冒... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:439种按摩方法防感冒
  •   搓手掌 取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。经常这样搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。  点压迎香穴 先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。  揉大椎穴 用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:42晒太阳晒出健康
  •   晒太阳,是北方广大地区人们冬季的习惯,特别是老人,民间还流传着“阳光是个宝,晒晒身体好”的谚语。宝者,价值无限也。阳光对生物界确实有无限的价值,“万物生长靠太阳”,说的就是这层意思。就与人类健康关系而言,阳光是人类生存的基础,这条谚语告诉人们的道理是千真万确的。  阳光不足人不爽  阳光缺乏,会造成... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:42血压高 枕头里装点旧茶叶
  •   很多老年朋友都有喝茶的习惯。其实,您喝过的茶叶不必一倒了之,因为将旧茶叶晒干后装进枕头里,有很好的降压效果。  中药可用于内病外治,利用它的性味和归经,再结合人体的某些穴位,人们完全可以获得满意的效果。  旧茶叶,尤其是绿茶,一般稍稍偏寒,而在被缝进枕头后,它又和人体的风池穴(头后颈部两侧凹陷处)、风府穴(颈后枕骨下两筋中间)、风门穴(第2和第3... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:41孩子脾胃虚弱咋调理
  •   儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食物、长期服用抗生素或某些疾病(如慢性肺炎等)引起。脾胃虚弱的孩子多面色发黄或面部色素沉着不均匀(花斑),头发稀疏,消瘦,指甲脆薄、有白点,脐周经常疼痛、时轻时重。脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外,还有大便次数多、量大,食后即拉等表现;脾胃虚弱偏内热的患儿常食欲不佳、大便干(2~3天大便1次)。  咳嗽... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:41巧妙用姜 小病不慌
  •   在日常生活中,姜除用作调味剂、小食品外,还在养生保健方面显示出独特的魅力。  姜丝催我早入眠  作为一名教师,多年来,我的睡眠一直不好。工作或生活中一有点小波澜就令我辗转反侧,直到下半夜仍难以入睡,这使我对“安定”产生了依赖。一段时间后,我发现对“安定”敏感性越来越差,服用剂量也越来越大,且总觉得次... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:41肩周疼痛者 没事画画圈
  •   肩周炎是临床常见的骨科疾病,其患者数量不在少数,对此,专家表示,肩周炎患者在积极配合医生接受治疗的基础上,可通过下列小运动来促进疾病的治疗,下面我们就一起来做做看。搓搓背患臂从背后下侧摸背,好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。  端端肩端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能起到缓解肩痛的良效。先做左... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:40千杯不醉葛藤花
  •   葛藤花是喝酒族的必备之物,酒前一刻钟饮用葛花,可使酒量变大,饮很多酒都不会感觉太醉,酒后饮用则可以促使酒精快速分解和排泄,从而减轻肝脏的压力。中国人十分崇尚“酒桌文化”,从春秋战国时期招待客人“必饮酒而奉之”到唐代李白斗酒诗百篇,从三国时的青梅煮酒论英雄到如今的酒桌上谈事,饮酒俨然成了一种风尚。  ... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:40日常劳作 过犹不及
  •   生命是运动的,变化的。运动变化停止,也就意味着生命的终结。中医把人体与自然之间的物质交换,归结为“升降出入”,而把人体的活动、运动,与四季的阴阳变化联系在一起。所以,运动锻炼必须结合“顺时养生”。  生命的运动,是有规律的运动。有规律的运动,就是有限度的运动,过度的运动,或者挑战生命“极... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:40大寒需注意生话误区
  •   冬季,有不少有碍健康的生活习惯,常被一些人误认是正确的。大寒是冬季最寒冷的时候,所以在生活上更要注意,以确保自己的健康。  戴口罩防冷  鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸人肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。  蒙头睡觉  把头蒙在被窝里,... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:39中年养生学会“加减乘除”
  •   有人说:“中年时期,是创立功业的黄金时期,也是身心负担最为沉重的时期,往往集诸多矛盾于一身,影响心身健康。”我认为此话很有道理。  早在《黄帝内经》中,就已指出中年人由于身心负担过重而早衰早夭的情形。第一,人到中年,诸事劳形,万事累心,特别是那些“形志均苦”者,身心负担极重,难于摄养,所以未老先衰。... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:38预防感冒一字经
  •   洗:晨起以凉水洗脸或敷鼻;常用热水洗脚,同时用手掌按摩脚底涌泉穴,可以起到很好的预防感冒的效果。  漱:盐水漱口,清除口腔余痰和微生物。  按:两手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧,每日两次,以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环,促进黏膜细胞分泌,将感冒病毒及有害代谢物排出体外。  拍:两手伸开,交叉轮流拍胸,不少于20次。  呼:两... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:38五种风扇吹法最伤身
  •   风扇是许多人夏季主要的防暑降温用具,但使用方法不当,也会给健康带来危害,诱发感冒、面神经麻痹、肩周炎、腰酸背痛等。以下五种吹法最伤身:  吹风超过1小时 长时间对着电风扇吹,人体温度会随着汗液的大量蒸发而下降,容易引起伤风、腹痛、腹泻等疾病。一般以一次吹风半小时到1小时为宜。  风速过大 当气温超过30℃时,电风扇吹来的风,也是高温风,如果风速过... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:38汽车上最好少看电视
  •   现在很多公交车和中长途汽车上都配有视频设备,有些是新颖的娱乐资讯,有些是动画片或搞笑电影,非常吸引人们的眼球。但是,最好不要在汽车上看电视,或者少看电视。因为汽车在行驶的时候,会经常遇到道路颠簸、车身抖动等情形,车上的电视屏幕也会随之摇动,如此一来,看电视的时候,眼睛与电视屏幕的距离也就会改变,遇到车身摇晃时,眼睛就会不断地调节和屏幕的距离,时间... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:37午睡醒来喝杯水
  •   很多老人都有午睡的习惯,可大多数人不懂如何正确午睡。午睡时间应以半小时至一小时为宜,时间长了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。另外,午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液。 转发分享: 将文章“午睡醒来喝杯水”转发至新浪微博、QQ空间、人人网等网让更... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:37睡前通风睡时关窗
  •   要获得良好的睡眠质量,应保证室内空气的清洁、新鲜,睡前开窗通风必不可少。通常开窗30分钟,即可使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分交换。  当然,通风换气还应根据季节、环境等灵活掌握。如夏天门窗要经常打开,冬季采暖时,则应适当减少开窗面积,延长开窗时间。另一方面,为了提高睡眠质量、避免伤害,睡觉时最好关上窗,以有效降低噪音,并避免人在睡眠中受... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:36十二时辰养生歌
  •   子时睡得足,黑眼圈不露。  丑时不睡晚,脸上不长斑。  寅时睡得熟,面红精气足。  卯时大肠蠕,排毒渣滓出。  辰时吃早餐,营养身体安。  巳时脾经旺,造血身体壮。  午时一小憩,安神养精气。  未时分清浊,饮水降虚火。  申时津液足,养阴身体舒。  酉时肾藏精,纳华元气清。  戌时护心脏,减压心舒畅。  亥时百脉通,养身养娇容。 ... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:35日常生活如何防辐射
  •   虽然日本福岛核电厂灾害尚未对我国环境造成放射性影响,但“防辐射”成了一个热门的话题,下面就为读者介绍一些辐射防护知识。  抗核辐射食品  人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害。  黑芝麻:黑芝麻益肾,多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能,有效保护人体健康。  绿茶:绿茶中的茶多酚,不仅有抗癌和清除... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:35“运动金字塔”
  •   “膳食金字塔”很多人不陌生,就在近日,台湾推出了“运动金字塔”。这个五层塔中,从家务劳动,到走路、打球都有一席之地。从健康养生角度来看,该宝塔比较科学,特别考虑到了老年人的身体状况。在宝塔的基层是做家务等生活劳动,很科学也很实惠。  第一层:生活中的运动  这类活动主要包括走路、园艺活动、家务、逛街... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:34中医运动排毒三妙招
  •   1.细嚼慢咽排毒  在吃饭的时候,多咀嚼几次,有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。  2.肠胃蠕动排毒  将手掌根部搓热,先将右手置于胃部正中,顺时针按摩胃腹处。这是由于腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。然后,右手置于上腹部的右侧,手掌自右向左推,这样可... [阅读全文]
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