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  • 2011-11-26 18:05:51秋季谨防面瘫
  •   中医认为,“风为百病之长”,秋季气候变幻莫测,忽风忽雨,忽冷忽热。当气温骤降之时,风寒之邪乘虚侵袭面部神经,就容易发生“面瘫”。  面瘫主要表现为口眼歪斜,尤其是患侧闭眼无力,即“周围性面神经麻痹”。此病好发于20~50岁的青壮年,且男性多于女性,近年该病发病率呈上升趋势。面... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:51秋季养生要顺应自然特性
  •   中医认为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具体应做到以下几点。  起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。  精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。  房事养生:中医认为,在秋季应注意顺应自然界收藏的规律... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:50如何应对寒秋症
  •   十一过后,意味着天气真的凉下来了。在这秋凉时节,气温变化多端,考验着人们的身体健康,有关节疼痛、慢性胃病的朋友尤其要当心。有关专家提醒,天凉后注意保暖是首要问题。  “寒秋症”之一:老胃病  饮食以温、软、淡、素、鲜为宜  都知道胃病要“三分治,七分养”,所以秋凉之后,患有慢性胃炎的人,更要特别注意... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:49天干物燥初秋时,养生保健需防燥
  •   (1)粥类  适用于肺燥咳喘、肾虚咳喘、腰膝酸软、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症。  核桃粥:取核桃肉20克,粳米100克。将粳米洗净,加白糖适量,加水置武火上烧沸,用文火熬煮至熟即可。此方有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的作用。  (2)羹类  适用于肝肾不足引起的眩晕、健忘、腰膝酸软、头发早白、肺阴虚所致的干咳少痰,皮肤干燥症以及脾胃阴虚所致... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:49深秋晨练要避雾
  •   深秋时节,虽然已有寒意,但还算是宜人的季节,常常是清晨醒来,窗外薄雾蒙蒙,往往会引起文人骚客的诗意,但是它却被气象部门列为“灾害性天气”,对人们的生活产生一定的影响。  秋雾和冬雾有一定的区别。在冬季,通常是晴朗天气的早晨易出雾,而随着太阳升起,冬雾很快消散,有“十雾九晴天”的说法。但秋雾却是因没有... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:48秋季便秘药食调
  •   便秘是指大便秘结不通,排便时间延长或粪质坚硬、欲便不能、艰涩不畅的病症。它并非大病,若治疗得当或生活调摄适宜,一般较易痊愈。但若治疗不当,滥用泻药,虽可取效于一时,久则反而会加重病情。  秋季气候干燥,燥伤津液,肠道干涩,从而易引起便秘。因此,秋季必须多饮开水,不仅可以保持大便通畅,还可以降火清心。蔬菜中的菠菜、绿豆芽、土豆、苦瓜等都有通便作用。... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:48秋季预防感冒小常识
  •   秋季,天气转凉,是易患感冒的时节。平时,我们的鼻腔、口腔黏膜周围,都附着各种各样的细菌,如葡萄球菌、链球菌等,但因身体有一定的抵抗力,这些细菌便无机可乘,不能危害身体。但着凉时,身体的抵抗力大大下降,它们便乘机而入,侵犯我们的身体而致病。  感冒一般分为两种,一种是普通感冒,也叫伤风;另一种是流行性感冒,其发病原因,除了因身体受到寒凉的侵袭外,还... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:47秋季科学进补远离误区
  •   进入秋季后,人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来,再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗,因此,一到秋天,许多人就张罗着吃各种各样的食物进补了。俗话说:“一夏无病三分虚”,“秋冬进补,来春打虎”。秋季适当进补,不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,而且也为冬季的来临奠定物质基... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:47解秋乏也应重心态
  •   天气转凉,暑气消散,这时人会感到倦怠乏力,这是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应,是体内取得阴阳平衡的一种过渡生理现象。  在炎热的夏季,人体大量出汗、睡眠少、胃纳差、体力消耗大,高温还使神经系统兴奋性增强,新陈代谢加速,能量支出加大,这时人体会欠下一大笔“债”。随着秋天的到来,气候变凉,各系统也随之发生变化,从活跃状... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:46秋季养生六则
  •   中医有句话:“春夏养阳,秋冬养阴。”预防秋燥是重要的秋季保健原则。  谨慎起居 古人云:“早卧早起,与鸡俱兴 .”早睡可顺应阴精的收藏,早起可舒达阳气。但起床时不宜过猛过急,可适当再赖床几分钟,舒展活动一下全身筋骨,对预防血栓形成有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率较高,发病多在长时间睡眠之后。这... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:46秋后养肺正当时
  •   立秋刚过,早晚变得凉爽,白天却仍能感受到“秋老虎”的威力。或许就因为这样,你不会觉得夏天已过,但身体的保养,真的要换套方法了。  秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋,肺气虚,则人体对不良刺激的耐受下降,易生悲伤;肺主养收,所以肺要以养为原则,适当进补,才能长寿健康。  秋季养生主要有以下几点:  起居:要早睡早起,注意添... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:46秋季养生 六招养肺
  •   中医认为,秋主收,宜养肺。秋季养生应注意保养肺气,避免发生呼吸系统疾患。  1.食疗补肺  “秋燥”最易伤人肺阴,可通过食疗来生津润肺、补益肺气。皮肤、鼻、唇干燥者可食用梨、百合、萝卜、银耳、豆腐、豆浆、蜂蜜、核桃、芝麻等。  2.补水养肺  秋季每天通过皮肤蒸发的水分较多,补水是秋季养肺的重要方法之一。秋季每天分6~8次... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:45冬季天气冷需防肺结核
  •   入冬天气转凉,肺结核的发病率也会有所提高,战胜结核网专家们提醒朋友一定要注意保暖预防肺结核。而且,由于肺结核的起初症状与感冒极为相似,容易被人忽略,从而导致连锁传染。   从中医角度上说,肺痨(结核)对气候变化极为敏感,夏不耐热,易耗其阴,冬不耐寒,阳难交阴。季节的变换,也就是阴阳升降变易之时,最易染上或加重肺结核病。预防和治疗肺结核,考虑以下几... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:45冬天坐月子护理要点
  •   产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。   听到人们说可以利用坐月子期间调理体质,真的是这样吗?如何调理?如何坐月?如何根据不同体质进补?这些问题经常困扰着产妇们,我们特地列出五大坐月子问题,由专业中医师为您解答。   一 、为... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:44月子里用腹带的技巧
  •   坐月子准备一条腹带   准妈妈最害怕的就是生产后体形走样了,绑腹带是快速恢复体形的一种物理方式,另外在坐月子期间绑腹带不仅为了恢复体形最重要是能帮助内脏回位避免产后子宫下垂。   材料:传统的腹带是一条透气吸汗白棉布,长约9米、宽14厘米。(老人与中医建议绑传统腹带才能取得帮助内脏回位的功能,在西医角度一般市售的束腹夹较方便,效果也一样。)   ... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:44秋冬坐月子注意防风寒
  •   秋季“做月子”的第一大好处就是气候,秋天里不冷不热的气候,非常适合在家休养。不过,昆明的天气爱变脸,除了早晚温差大,通常入秋后天气仍会十分炎热。这时产妇们就容易走“贪凉”和“捂”月子两个极端。   其实这里所指的“风”正确说法应该是“风寒&... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:44产后怎样护理才不会留下“月子病”?
  •   新妈分娩后,会经历为期六周的产褥期,也叫“坐月子”。这是新妈产后恢复的重要时期。如果护理得不好,就容易得“月子病”。   产妇分娩以后,全身各器官组织(除乳房以外)在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期,也叫"坐月子".一般为6周,这段时间虽短,但是很重要。如果护... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:434道茶饮助感冒康复
  •   秋季早晚温差大,容易让人受凉得感冒。针对不同感冒症状,中医教你挑对药材防治感冒。各种茶品功效不同,可根据不同症状来选择。  以下茶饮做法皆相同,先将全部材料分为3份,每次取1份加沸水250毫升。冲泡,焖约5分钟,饭后饮用,1天可喝1~3份。经常排软便或易腹泻者再加葛根15克,容易便秘者则再加决明子15克。  黄芪防风茶  适合对象:气血虚弱,感冒... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:439种按摩方法防感冒
  •   搓手掌 取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。经常这样搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。  点压迎香穴 先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。  揉大椎穴 用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头... [阅读全文]
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  • 2011-11-26 18:05:42晒太阳晒出健康
  •   晒太阳,是北方广大地区人们冬季的习惯,特别是老人,民间还流传着“阳光是个宝,晒晒身体好”的谚语。宝者,价值无限也。阳光对生物界确实有无限的价值,“万物生长靠太阳”,说的就是这层意思。就与人类健康关系而言,阳光是人类生存的基础,这条谚语告诉人们的道理是千真万确的。  阳光不足人不爽  阳光缺乏,会造成... [阅读全文]
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